쥐가 난다는 것(cramp)은 의학적으로 국소성 근육 경련이라 하며,주로 의지와 상관없이 근육수축에 의한 경련 증상을 말한다. 증상은 대개 수초에서 수 분간 지속되며, 쥐가 풀린 후에도 통증이 지속되기도 한다. 다리에 쥐가 나는 원인은? 갑작스러운 근육 수축은 혈액 순환 장애, 근육 긴장, 영양과 수분 부족 등으로 나타나게 된다. 따라서 활동 전 준비운동은 필수적으로 진행하고,체온 유지를 할 수 있고, 혈관을 너무 압박하지 않는 의복을 챙기는 것 이 중요하다.또한, 수분, 영양 부족이 되지 않도록 평소 관리하는 것이 중요하다. 1. 혈액순환장애 너무 꽉 조이는 바지, 레깅스, 압박 스타킹, 양말 등이 혈관을 압박하고, 근육의 이완수축을 방해할 때 날씨가 추운 갑작스런 기온 변화로 혈관이 수축될 때 새벽에..
