건강하고 활기찬 생활을 위해 영양제 복용은 필수인 분위기가 된 지 오래다. 주변을 살펴보면 대부분 한 두 가지 영양제는 챙겨 먹는 편인데, 영양제를 부작용 없이 오랫동안 먹는 방법을 소개합니다. 1. 기본 용법을 작 숙지하고 실천하라 영양제를 부작용 없이 지속해서 먹기 위해 제일 중요한 것으로 ‘기본 용법을 잘 숙지하고 그대로 실천하는 것’을 꼽았다. 영양제마다 식전·식후에 먹는 것, 오전·오후에 먹는 것이 다른데 이를 잘 지켜야 하고, 하루에 몇 알을 먹는지 용량도 잘 숙지해 먹어야 한다. 먹는 용량이 너무 적으면 효과를 충분히 내지 못하고, 너무 많으면 과해서 문제가 될 수 있기 때문이다. “비타민 B나 C 같은 경우는 더부룩하거나 속이 쓰릴 수 있으므로 식후에 먹는 것을 추천하고, 비타민 A, D나..
