야식을 먹어도 살이 덜 찌는 방법이 있다. 하지만 그 전에 지켜야 할 2가지 사항이 있다. 1. 자기 직전(밤 10시 이후)에 먹지 않는다. 2. 피자, 치킨 등 고칼로리 음식은 먹지 않는다. 밤 10시 이전에 먹을 수 있는 음식은 다음과 같다. 야식 1. 삶은 달걀 2알(계란찜) 삶은 달걀을 먹어도 먹은 것 같은 기분이 들지 않는다면, 계란찜으로 만들어 먹어도 좋다. 달걀 2알에 양파 반 개, 물 조금 넣어서 요리하면, 부피가 커져 든든하게 먹을 수 있다. 2. 두부 두부는 여러 방법으로 요리해서 먹을 수 있다. 데워서 간장에 찍어 먹어도 되고, 샐러드에 넣어 먹어도 좋다. 단, 두부김치, 두부제육볶음 등과 같은 나트륨 함량이 높은 요리는 피해야 한다. 3. 유제품 우유도 괜찮지만, 플레인 저당 요거트..
