의사들도 챙겨먹는 세계 10대 슈퍼푸드는 열량과 지방함량이 낮고 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리 활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품들을 의미합니다.심혈관 질환,고혈압,당뇨 등의 만성 질환과 암을 예방하는데 도움을 주고,면역력을 강화시키는 등 건강한 몸을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. 1.블루베리 블루베리는 신이내린 보라빛 선물이라고도 불립니다.안토시아닌이 풍부하기 때문에 유해한 활성산소를 중화시킬 수 있습니다.더불어 동맥 혈관을 깨끗하게 하고 뇌졸중,심장병 등을 예방합니다.뿐만 아니라 비타민C,E 등 천연 항산화 성분이 풍부하여 지방이 타는 걸 돕고 면역력을 증가시켜줍니다. 2.마늘 알리신이라는 성분이 비타민B의 훕수를 높여서 피로회복과 스테미나 향상에 도..
