요새 건강프로그램에 보면 건강에 좋은 음식, 유산균 등이 많이 나오고 있는데요~ 저도 건강프로그램에 나오는 음식을 사서 해먹거나 유산균 같은거는 사서 먹어보기도 하는데요~ 이렇게 건강을 챙기는 방법도 있지만 단 1분이라는 시간으로 건강하게 사는 방법이 있다고 합니다~ 쉽고 간단한 방법이라 하루 1분 투자해봅시다!~~ 1. 심호흡하라 스트레스를 받았다고 느낄 때 심호흡을 해보라. 두세 번 심호흡을 하고 나면 놀란 반응이 진정되고, ‘투쟁 혹은 도주(fight or flight) 반응’으로 인해 뛰는 심장도 안정시킬 수 있다. 또한 심호흡은 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬의 분비를 늦추기도 한다. 2. 포옹하라 친근한 사람과의 포옹은 더 행복하고 편안한 마음을 갖게 한다. 포옹은 혈압과 심박수..
