젊어지는건강습관

1. 머리카락을 자주 빗으세요.

헤어 브러쉬나 손가락으로 머리카락을 빗어주세요. 이 때, 마사지하듯 부드럽게 두피를 자극해주는 것이 좋습니다. 모근이 튼튼해져 탈모 방지에 효과가 있을 뿐만 아니라 머리카락 자체에 윤기가 흐르게 됩니다. 만성 두통에서 벗어날 수 있는 좋은 습관이기도 해요.

2. 눈을 자주 움직이세요.

눈이 침침하고 피로하다고 느껴질 때, 눈동자를 가볍게 운동시켜 주세요. 시계방향, 반시계방향으로 각각 5번씩 돌린 뒤, 위 아래로 왔다 갔다 5번, 왼쪽 오른쪽으로도 5번. 그 후 손바닥을 비벼 열을 낸 후 감은 눈꺼풀 위를 지긋이 눌러주면 금세 눈이 맑아지는 것을 느끼실 겁니다.

3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요.

지금 한 번 혀로 입천장을 핥아보세요. 그리고 아래 잇몸쪽도 한번 똑같이 해보세요. 뭐가 생기나요? 침이죠. 타액이 많은 사람은 소화도 잘 되며 면역력이 좋다고 해요. 한 마디로 회춘비타민이지요. 또 한 가지, 침은 항산화제 역할을 하기도 한답니다.

4. 얼굴을 자주 지압해주세요.

얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치료를 도울 수 있습니다. 허리가 아픈 분들은 코 바로 밑 홈이 파진 곳(인중)을 두번째 손가락으로 자주 문지르세요. 그러면 놀랍게도 효과가 금방 날 거예요.

5. 귀를 자주 만지세요

이수라는 말이 있죠? 우리말로 귓볼이지요. 귀바퀴가 부처님 귀처럼 늘어지면 장수한다는 말이 있죠. 이유가 뭘까요? 귀는 신장과 관계가 있습니다. 귀 연골이 부드럽게 이완되어 있는 분들은 신장, 비뇨생식기계통의 기능이 좋습니다. 귀가 딱딱하게 경직되어 살짝 만져도 통증이 느껴진다면, 수시로 살살 마사지 하며 풀어주세요.