♡ '알몸수면'이 좋은 이유 8가지 ♡
✔ 첫째로 우리가 모르고 있었던 체온이 낮으면 쉽게 잠이 든다고 하네요!
그러나 한가지 조심하여야 할 점은 손발이 찬 분들은 꼭 손발의 체온을 유지하며 주무셔야 해요!!!
✔ 둘째로 수면시 체온이 낮아지면 에너지를 연소 시켜주는 갈색 지방이 활성화되어 다이어트에 도움이 된다고 하네요!
한 연구결과에 따르면 성인 남성이 4주 동안 실내 온도가 19도로 유지된 공간에서 수면을 취한 결과 갈색 지방이 놀랍게도 2 배로 늘어났다고 해요!!!
✔ 셋째로는 통풍을 원활하게 해 주어서 여성 건강에 좋다고 해요
물론 청결은 필수겠지요!!!!
✔ 넷째, 여드름과 탈모 예방에 아주 좋다고 하네요!
높은 온도에서 자게 되면 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 일종이 과다 분비로 인한 여드름, 탈모, 비만을 일으키는 주요인 이라고 하네요ㅜㅜ
✔ 다섯째로는 부부관계에 아주 좋은 영향을 미쳐서 옥시토신이라는 사랑의 호르몬 분비를 촉진시켜 행복을 느끼고 혈압을 낮추는 역할을 한다고 하네요!!!
✔ 여섯째로는 낮에 입고 있던 꽉끼는 복장으로 인해서 눌려있던 신체 곳곳이 자유로워져서 원활한 혈액 순환으로 인해서 숙면과 피로회복에 많은 도움이 되며
✔ 일곱 번째로는 옷을 벗고 알몸으로 자면 피부 재생 능력이 극대화 된다고 하네요!!!
즉 알몸으로 잘 때는 피부 호흡이 원활해져서 체내 독소도 제거되고 면역력도 높아지는 디톡스 효과를 끌어올릴 수 있다고 하네요!
✔ 여덟 번째로 수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 밤 11에서 새벽 3시까지 체온이 낮을 경우 잘 분비되어서 숙면 유지 및 노화를 지연 시키는 역할까지 한다고 하네요~~
옷을 벗고 알몸으로 자면 좋은 이유 8가지를 위에서 열거해 드렸는데 건강을 위해서 한 번 시도해 보시는 건 어떨까요?
밑져야 본전입니다~~~ ^^
