◇ 심장 건강법 10가지
심장 건강을 지킬 수 있는 단순 하면서도 효과적인 방법들이 많이 있는데요. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지
◇ 심장 건강법 10가지심장 건강을 지킬 수 있는 단순 하면서도 효과적인 방법들이 많이 있는데요. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보면 좋을 것 같습니다.01. 호두를 먹어라미국 예일대 연구팀에 따르면,하루에 호두 반 컵을 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다.02. 맥박수를 측정하라아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 전에 맥박부터 재보라. 건강한 사람은 맥박수가 분당 70이나 그 이하여야 한다. 맥박수가 일주일이나 그 이상의 기간 동안 점점 높아진다면 진단을 받는 게 좋다.03. 오염된 공기를 피하라.미세먼지로 오염된 공기를 마시면 경동맥(목동맥)의 벽이 두꺼워져 심장마비 위험이 커진다. 새벽에 ..