혈관 건강을 위한 필수 음식

1. 마늘  

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마늘에는 휘발성 매운성분이 함유되어 있으므로 혈관 중에 축적되어 있는 지방을 제거해주는 작용을 합니다. 이 때문에 동맥경화에 좋은 치료제라고 할 수 있습니다.  

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2. 가지  

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가지에는 비타민P가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 하고 순환을 촉진하며 항균작용을 합니다.

모세혈관의 탄력을 증강시켜주므로 동맥죽상경화를 예방하는데 일정한 작용을 한다고 합니다.  

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3. 양파  

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심혈관질환에 보약으로 알려진 양파는 혈관확장작용에 기여하는 프로스타글란딘 이라는 호르몬성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈액의 점도를 낮춰주며 혈관을 이완시켜주고, 혈관의 스트레스를 줄여주는 작용을 합니다. 또 황아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 섬유단백질의 용해의 활성을 증강시켜주어 혈액의 지질을 낮추어주고 동맥경화를 예방 및 이에 저항하는 효능을 갖고 있습니다.  

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4. 옥수수  

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옥수수에 함유되어 있는 지방에는 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 특히 리놀레산 의 함량이 60% 이상으로 높아 인체의 지방과 콜레스테롤의 정상 대사에 도움을 주며, 또한 콜레스테롤이 혈관 중에 쌓이는 것을 줄여주어 이로부터 동맥혈관을 부드럽고 연하게 만들어주는 효능을 합니다.  

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5. 다시마  

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다시마에는 풍부한 곤포소, 암조다당 등의 물질들이 헤파린의 활성과 유사하여 혈전의 형성을 방지하여 주며, 지단백, 콜레스테롤, 동맥죽상경화를 억제 및 예방하여 주는 작용을 합니다.  

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6. 사과  

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사과에는 플라보노이드, 칼륨, 다당산, 비타민E,비타민C 등의 영양성분들이 풍부하여 체내에 쌓여있던 지방을 분해하여 주며,동맥경화의 발병을 뒤로 미뤄주고 예방하는데 있어 좋은 작용을 합니다.  

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7. 토마토  

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토마토에는 각종 비타민의 함량이 배, 사과보다2~4배가량 높으며, 체내의 산화기능을 높혀주어 체내의 노폐물들을 제거해 줍니다. 또한 혈관의 탄력을 유지시켜주며 혈전형성을 예방하는 작용을 합니다.

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8. 생강  

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생강은 맛이 매우며 온화한 성질을 가지고 있어 위장과 비장을 건강히 해주며,독소를 배출시켜주는 효능이 있습니다.

생강의 따뜻한 성질은 혈액의 순환을 촉진하는 작용을 합니다.